右足全体が重くなり病院の点滴を受けた

　私は20年前に糖尿病性腎症と診断されました。当時は88�`（身長は171�a）の肥満体。それからは、塩分やたんぱく質を減らす食事療法にずっと取り組んで、体重を10�`以上減量し、 降圧薬を服用してきましたが、すでに腎不全ステージは3から4の境界にあり、人工透析の不安を常に抱えていました。
　さらに10年前から、もともと患っていた脊柱管狭窄症が悪化して、右足に強い痛みが出て、間欠性跛行（こま切れにしか歩けなくなる症状）に悩むようになってしまいました。そのため、病院で血流をよくする点滴を受けたり、漢方薬を試してみたりしました。
　加えて、５年前には心筋梗塞を発症し、現在は９種類もの薬を毎日飲んでいます。

ヘモグロビンＡ1ｃが6.0％に改善した

　そんなときに、高齢者でも簡単にできる体操「助健容」を知りました。1年3ヵ月前でした。新聞で見て興味を持ち、早速、試してみたのです。
　助健容を指導する助健塾ルーセント運動型通所サービスを訪れ、体操を初体験したとき、とても気持ちよく体がスッと軽くなるのを感じました。体操はとてもゆっくりとした動きなので、腎臓が悪く激しい運動ができない私には最適でした。
　以来、週1回のペースで助健塾ルーセント運動型通所サービスに通い、助健容を家でも行うようにしました。テレビを見ながらよく行っています。
　すると、いつのまにか間欠性跛行がなくなっているのに気づいたのです。右足に感じる重だるさが消えて、生活に不便を感じなくなりました。
　最近は、食事療法と投薬で、血糖値やヘモグロビンＡ１ｃ（1〜2ヵ月間の血糖値の状態を示す指標。一般に6.5％以上で糖尿病と診断される）の値も安定しています。この半年は、ヘモグロビンＡ１ｃが6.0％前後で推移しています。
　血圧も、最大血圧（正常は130�_未満）は130�_前後でコントロールできています。
　病院の治療に加えて助健容を行う毎日です。カゼを引かなくなり、おかげさまで健康を維持しています。

引用；令和31年4月1日発行　わかさp60