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【助健容】高血圧の改善
〜降圧薬でもなかなか下がらない150ミリの高血圧が〜
〜整膚と助健容で108ミリになった〜
愛知県・84歳 宮嶋 麗子
3年前に脳梗塞も患った
助健塾ルーセント運動型通所サービス(以下、助健塾)に通って、もう1年と数ヵ月になります。週1回、決まった時間に訪れています。
家でも整膚と助健容を欠かさずに行っています。長く続けられるのは、血圧がよく下がったからです。
私は8年前に心筋梗塞を、3年前に脳梗塞を患いました。さいわいどちらも早期発見で対処が早かったため、大事には至らず後遺症も残りませんでした。
心筋梗塞を起こしてからは、毎朝6種類の薬を飲んで、塩分を控えた食生活を送り、水分をたくさんとるよう心がけています。最大血圧は平均140_(正常値は130_未満)
前後で推移していましたが、ときどき150_を超える日もありました。
それが、整膚と助健容を始めて1年で確実に下がってきたのです。助健塾に初めて参加した日は、最大血圧が140_、最小血圧が79_(正常値は85_未満)でした。
それが半年後には最大血圧が125_で最小血圧が62_に、1年後には108_と63_まで下がり、最近はスタッフの人にもよくほめられています。
腸の調子がよくカゼも引かない
そのほかにも、腸の調子がよくなってカゼを引きにくくなっています。
毎日、カレンダーに腸の調子を○×で記入しているのですが、整膚と助健容を行ってからは、毎日が「◎」。それを眺めるだけでとても楽しくなります。
カゼも引かなくなりました。以前の私は、よくカゼを引いて高熱が出て、セキが止まらず大変な思いをしていました。ところが、この1年は1度もカゼを引かず元気に冬を乗り切れたのです。
さらに、助健塾に通いはじめたころは、いつも足が重だるく、長い距離を歩けませんでした。家から駅までわずか10分程度の距離を歩くだけで、ひざから下がドーンと重くなってくるのです。
それがいつのまにか解消され、足の運びが軽やかになったと感じています。
みなさんは、お年寄りの合言葉「きょういく」と「きょうよう」を知っていますか?「高齢者には『今日行く』ところと、『今日用(事)』のあることが大事という意味です(笑)。
私も健康になりおかげさまで毎日、「きょういく」と「きょうよう」があって充実しています。
引用;令和31年7月1日発行 わかさp16
〜200_近い高血圧が半年の助健容で〜
〜130_台に安定し頭痛も吐きけも治まって顔色も良好〜
三重県 看護師 61歳 森本 成美
降圧薬は副作用で飲めなかった
看護師の私は、病院勤めをしていたころ、夜勤もこなすハードな生活を送っていました。
それが、年を取るにつれて体がしんどくなり、40代後半には頭痛が頻繁に起こって、吐きけがしたり頭がボーッとしたりするようになってしまいました。
実はこのとき、最大血圧が200_(正常は130_未満)にまで上がってしまっていたのです。
勤務していた病院の医師からは「放っておいたら血管が切れてしまいますよ」とおどされ、降圧薬を処方してもらいました。
ところが、薬を飲むと気分が悪くなってしまうため、塩分を控えたり、食事量を減らして体重をコントロールしたりする対応策しか行えませんでした。
そんな状態を何年も続けていましたが、58歳のときに、高齢者の健康維持に活用されていた「助健容」と出合ったのです。
目の下のクマも首のシワも取れた
自分で助健容を行ってみたら、頭痛や吐きけがだんだん治まってきました。そこで、助健容を行う助健塾ルーセント運動型通所サービスを手伝うようになり、
利用者さんといっしょに助健容をして、自宅でも毎日行ってみました。
すると、半年ほどしたら血圧が130_台で安定するようになったのです。
見た目もすごく変わりました。体がらくなので、自然と笑顔になるみたいです。なによりも、顔色がよくなりました。
病院勤めをしていたころは、慢性的な疲れとカゼ薬の多用で肝臓が弱っており、血流が悪くて常に目の下に真っ黒なクマができていました。
でも、いまは目の下のクマはきれいに消え、血色がよくなって肌にツヤもでてきた気がします。首のシワもとれてツルツルになりました。
先日、かつての同僚に久しぶりに会ったのですが、私の変貌ぶりにすごく驚いていました。
助健塾ルーセント運動型通所サービでは、助健容を体験した多くの利用者さんが、それぞれいい効果を実感され、とても喜んでくれています。そうした姿を見られることも、私の元気の源になっています。
引用;平成31年4月1日発行 わかさp57
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